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包裝解說

四食包裝說明
產品貼紙說明

 我們堅持 - 包裝上沒有你看不懂的產品內容物

包裝上的數字除了代表了主要的內容物,也代表了我們的堅持

  1. 嚴選在地食材
  2. 無添加食品保存劑
  3. 熱量、內容物清楚標示
  4. 100% 誠實食物
  5. 營養素均衡

食材不是越貴越好,但一分錢一分貨的道理是不會變的。我們利用在餐飲行業將近20年的專業經驗,為你與家人的飲食把關。

即然是吃進去身體的東西就要對自己好一點

與其說『 健康飲食 』

倒不如說『 正確的飲食觀念 』

不論你要增加肌肉量還是要減少脂肪,其實吃的東西都一樣,重點是比例的不同

維持健康除了吃得正確、睡得好、保有運動的習慣、多喝水,更重要的是要知道如何放鬆你的情緒還有要適時的調節你的壓力。現代人生活壓力大,壓力賀爾蒙在日常生活中很常被忽視了。

為什麼說 改變 | 從飲食開始

當你開始做出任何一點小改變有點成效的時候,你自然會有成就感更去追求下一步,會想要知道自己可以做到什麼程度或是做到什麼令人吃驚的變化! 

一切都是從小地方開始 每天不斷的重覆,沒有捷徑

四食包裝說明

清楚的營養標示

吃進去身體的東西一定得清清楚楚。依照每個人的需求不同,需要的營養素就會不同。首先,你必需先知道你的TDEE (Total Daily Energy Expenditure每日消耗總熱量)

以一般人來說,沒有特別激烈的訓練,蛋白質大約攝取你的體重x 1-1.5之間,就是你需要攝取蛋白質的克數。這樣就能推算出碳水化合物及脂肪的攝取量了。建議可以先從分配三大營養素開始。

總熱量的: 20% 脂肪 / 40% 碳水化合物 / 40% 蛋白質,簡稱為20/40/40比例,有人會使用20/30/50的比例來提高蛋白質的攝取量,有人則是選擇30/30/40、25/35/40都是可以達到良好的效果。

改變體態是需要戰略 一個更有效的計劃 

開始在意肌肉量的增加或維持你現有的肌肉量,不要一直糾結在體重機上的數字,體態自然會改變。

#從飲食開始打造質感生活